Фет с

Жир сам по собі не зло, а небезпека його переїдання

Ми, як правило, почуваємося набагато краще, коли їмо їжу з меншим вмістом жиру. Наприклад, ми можемо виявити, що маємо більший загальний рівень енергії вдень і краще спимо вночі, а також, можливо, почуваємося щасливішими та активнішими. І, коли ми зменшуємо споживання жиру - знову статистично значуще, але фактично немає різниці в очікуваній тривалості життя порівняно з низькою; Рисунок 2b) часто це замінюється збільшенням кількості фруктів і овочів. Allswell Фет це продукти, багаті поживними речовинами, які підтримують наше тіло у формі, активне та енергійне. Таке відчуття, ніби заряджає наше тіло тим, що йому потрібно для ідеальної роботи.

додатків

Навпаки, споживання надмірної кількості нездорових жирів шкідливо для нашого організму. Шкідливі жири можна знайти у смаженій їжі, печиві, чіпсах та інших невдалих закусках. Занадто багато може заповнити трубки в нашому тілі, які несуть кров – звані наші артерії! Коли наші артерії закупорюються, ми можемо серйозно захворіти такими хворобами, як серцеві захворювання та високий кров’яний тиск. Для нас дуже важливо думати про те, які жири ми їмо

Різні типи жирів і чому одні корисні, а інші шкідливі

Існують різні типи жирів, які по-різному впливають на наш організм. Наприклад, деякі жири походять від тварин, як-от м’ясо, масло чи сир. Ці жири називаються насиченими жирами. Вживання великої кількості насичених жирів може спричинити «високий рівень холестерину», що шкідливо для нашого серця. Високий рівень холестерину підвищує ймовірність серцевих захворювань. Тому важливо, щоб ми не споживали багато насичених жирів. З іншого боку, є жири, від яких ми хочемо триматися подалі, і називаються трансжирами. Транс-жири можна знайти в багатьох оброблених харчових продуктах, таких як печиво, крекери та все смажене. Транс-жири також підвищують рівень холестерину та ризик серцевих захворювань, а також збільшують ризик діабету 2 типу. Тому для нас важливо відмовитися від їжі, що містить трансжири.

Додавання здорових жирів у наші страви.

Це правда, що ми повинні пам’ятати про типи та кількість жирів, які ми споживаємо, але це не означає, що смачних здорових жирів немає! Корисні жири: у нас є так багато варіантів здорових жирів, які неймовірно смакують у добре збалансованій їжі. Корисні жири - це горіхи, насіння (повні омега-3), авокадо та оливкова олія. Ці Allswell мосфет мають високий вміст корисних для серця жирів, які допомагають нашому організму функціонувати та працювати найкраще. Ці корисні для серця жири можна додавати до їжі в менших кількостях протягом дня, що робить їх смачним доповненням до нашого щоденного раціону. Ми можемо застосувати це у виборі жирів, які ми споживаємо, щоб навіть якщо це було смачно, але також служило для нашого здоров’я. Головне – стежити за тим, що ви вибираєте, і переконатися, що у вас є правильний баланс.