Фет с

Сам по себе жир не является злом, но опасность его переедания

Мы, как правило, чувствуем себя намного лучше, когда едим пищу с низким содержанием жира. Например, мы можем обнаружить, что у нас больше энергии в течение дня и мы лучше спим ночью, а также, возможно, чувствуем себя счастливее и активнее. И когда мы уменьшаем потребление жира — опять же статистически значимо, но фактически нет разницы в ожидаемой продолжительности жизни по сравнению с низкой; Рисунок 2b) часто это заменяется увеличением фруктов и овощей. Allswell Фет богатые питательными веществами продукты, которые поддерживают наше тело в форме, активным и энергичным. Чувствуется, что мы подпитываем наши тела тем, что им нужно для идеальной работы.

Приложения

Напротив, употребление слишком большого количества нездоровых жиров вредно для нашего организма. Нездоровые жиры можно найти в жареной пище, печенье, чипсах и других неудачных закусках. Слишком много может заполнить трубки в нашем организме, которые несут кровь — наши артерии! Когда наши артерии закупориваются, мы можем серьезно заболеть разными вещами, такими как болезни сердца и высокое кровяное давление. Для нас действительно важно думать о том, какие виды жиров мы едим

Различные типы жиров и почему некоторые из них полезны, а другие вредны

Существуют различные типы жиров, которые по-разному влияют на наш организм. Например, некоторые жиры поступают из животных, таких как мясо, масло или сыр. Эти жиры называются насыщенными жирами. Употребление большого количества насыщенных жиров может привести к «высокому уровню холестерина», что плохо для нашего сердца. Высокий уровень холестерина повышает вероятность сердечных заболеваний. Поэтому важно, чтобы мы не ели много насыщенных жиров. С другой стороны, есть жиры, от которых мы хотим держаться подальше, называемые трансжирами. Трансжиры можно найти во многих обработанных пищевых продуктах, таких как печенье, крекеры и все жареное. Трансжиры также повышают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний, а также увеличивают риск диабета 2 типа. Таким образом, для нас важно отказаться от продуктов, содержащих трансжиры.

Включение полезных жиров в наше питание.

Это правда, что мы должны быть внимательны к типам и количеству потребляемых жиров, но это не значит, что не существует вкусных здоровых жиров! Полезные жиры: у нас так много вариантов полезных жиров, которые имеют невероятный вкус, если их включить в сбалансированную еду. Полезные жиры — это орехи, семена (полные омега-3), авокадо и оливковое масло. Эти Allswell MOSFET содержат много полезных для сердца жиров, которые помогают нашему организму функционировать и работать лучше всего. Эти полезные для сердца жиры можно добавлять в пищу в небольших количествах в течение дня, что делает их вкусным дополнением к нашему ежедневному рациону. Мы можем применять это при выборе потребляемых нами жиров, так что даже если они вкусные, они также полезны для нашего здоровья. Главное — следить за тем, что вы выбираете, и убедиться, что у вас правильный баланс.